Pernah nggak melihat teman yang selalu bersemangat sekalipun baru melewati hari yang buruk? Teman seperti ini biasanya jarang izin kantor karena sakit. Ingin mengalami hal yang sama? Contek rahasianya.
Musik Jazz
Selain menenangkan pikiran, mendengarkan musik jazz sambil bernyanyi kecil minimal 30 menit dapat meningkatkan produksi protein igA yang berfungsi menghancurkan partikel asing yang masuk ke tubuh. Nggak cuma itu aja, aktivitas ini juga bisa menghilangkan rasa nyeri di tubuh.
Mandi Air Dingin
Bukan diminum, melainkan untuk mandi. Soalnya, nih, mandi dengan air dingin—asal tidak dilakukan malam hari—bisa meningkatkan sel darah putih yang merupakan bagian dari sistem kekebalan tubuh. Siraman air dingin dari shower juga bisa meringankan migrain dan rasa pegal.
Tertawa!
Tertawa 5-10 menit dapat membuat tubuh memproduksi serotonin dan endorfin. Keduanya merupakan morfin alami tubuh yang bisa menimbulkan rasa tenang, segar, dan meningkatkan kekebalan tubuh secara alami. Saat tertawa, jumlah radikal bebas dalam tubuh yang sering ‘memakan’ zat penghancur kanker juga dapat ditekan.
Pijat Bermanfaat
Selain menghilangkan rasa pegal, pijatan bisa membantu melancarkan peredaran darah, meningkatkan sel darah putih, dan mengeluarkan racun dalam tubuh. Semakin rutin kita dipijat, semakin tinggi juga tingkat kekebalan kita terhadap penyakit.
Jalan Cepat
Meskipun terlihat simpel, ternyata jalan cepat bisa membantu meningkatkan imunitas, sekaligus mengurasi rasa sakit. Jika dilakukan setiap hari, tubuh akan terasa lebih segar dan jauh dari penyakit.
Muah!
Selain bisa bikin hubungan kita dan si dia makin lengket, ciuman punya efek yang sangat bagus buat tubuh. Saat berciuman, histamin yang berperan dalam sistem imun tubuh langsung meningkat. Nggak cuma itu, mulut juga akan memproduksi bakteri baik yang bisa menyembuhkan flu. Bonusnya: perasaan kita juga ikut disegarkan.CC